当你决定生一个孩子时，你无疑希望你的孩子将来会很聪明，身心健康，你期望你的孩子能赢。那么为孩子的出生做科学的准备就很重要了。让我们拭目以待。

　　计划怀孕的夫妇应该在准备期间负责并调节自己的精神和身体状态，以便在最佳状态下受孕。这将最大限度地减少异常妊娠结果的可能性，如高危分娩，并提高整个人口的分娩质量。

　　南京助孕地址

　　1、如何科学地准备怀孕？

　　2、适当的营养和体重管理

　　3、俗话说，"肥鸡不下蛋"，确实，脂肪会破坏一切！但是，这并不意味着我们就可以不下蛋。如何判断自己是否肥胖？BMI（身体质量指数）经常被用来确定母亲在怀孕期间是否增重，我们也可以通过一个简单的表达方式自己测量。

　　BMI=体重（公斤）/身高（米）2。

　　亚洲女性身材娇小，怀孕前的BMI值应在18.5至23.9 kg/m2之间!

　　补充叶酸以预防神经管缺陷和先天性心脏病，在世界范围内已经提供了很长时间的服务! 通常叶酸的用量是每天0.4-0.8毫克，或服用含有叶酸的多种维生素。过去曾有过神经管缺陷（NTD）孩子的孕妈妈必须每天补充4毫克的叶酸。

　　如果你有遗传病、慢性病或传染病，并计划提前受孕，不要回避医疗建议，而应告知你的医生，请他/她对你进行评估，并给予你具体的专业建议，必要时可通过遗传咨询或多疗程的方式进行! 这将减少或防止有缺陷或遗传性疾病的儿童出生!

　　避免接触有毒和有害物质。

　　避免在生活和工作环境中接触有毒有害物质，如果在特殊的工作场所工作，要采取保护措施或暂时调离! 避免与小宠物深入接触，因为婴儿粪便和其他粪便可能含有弓形虫，对婴儿有害!

　　纠正不良习惯（如吸烟、酗酒、吸毒）和不健康的生活方式（如熬夜）；避免工作中的高压力、高噪音和家庭暴力。如果你不能过上健康和快乐的生活，你怎么能期望有一个身心健康的宝宝？

　　预防怀孕期间和产后的心理健康问题

　　不仅是准妈妈的身心健康，公公的心理健康也是我们普遍关注的问题，在很多情况下，心理学家也会出现在我们的产房里为父亲和母亲提供心理支持。

　　你可以选择有氧运动和力量训练，如跑步、瑜伽和游泳，这些都是很好的锻炼方式。不要每天呆在家里，手里拿着手机!