男性的很多食物都有促进性功能和精子生成帮助生育的作用，其中肉类的作用是最明显的。下面就为男性朋友推荐几种壮阳功效比较明显的肉类。

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　　1、泥鳅。泥鳅富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素和烟酸。具有补中益气、补肾益精的功效。成年男子常喝泥鳅汤，可滋补强身，提高性功能。

　　2、驴肉。驴肉口感细腻，是一种高蛋白、低脂肪的肉类。"天上的龙肉，地上的驴肉"，这句谚语是说驴肉有很好的食疗补益作用。中医认为，驴肉具有养血、养肝、养肾的功效。

　　3、鸽子肉。鸽子肉和鸽子蛋富含蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的功效。将鸽子肉、鸽子蛋和枸杞一起蒸熟或煮汤吃，可使阴茎勃起更有力。

　　4. 鹌鹑。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需的氨基酸、无机盐等。具有补肾气、强腰膝的功效。男人常吃可提高精力，增加性欲。

　　5、羊肉。在《本草纲目拾遗》中，羊肉被比作人参，被认为是温补、强身、健体的最佳肉类。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，而且还含有微量的性激素，确实能起到壮阳的作用。但羊肉不宜与醋和茶一起吃，否则会产生鞣酸蛋白，降低壮阳效果，还可能引起便秘。

　　6、狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、暖胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不仅可以御寒，而且对阳痿、早泄也有一定的治疗作用。