为什么女性在冬季需要养肾？

　　肾脏的健康直接关系到我们的生命力，我们身体的老化和疾病状态也与肾脏的正常功能有很大关系。

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　　1. 肾脏是健康和美丽的发动机。

　　肾藏精，男人的肾好得很，那么女人的肾就好，月经、乳房这种好的状况，女人的肾藏精就体现得很充分。肾脏产生骨髓，有足够的肾精，女人的身体会更加优雅和挺拔。肾也主水，肾气充足，可以很好地将营养丰富的滋养液注入全身，还可以及时排出体内的废液，使你的皮肤很有光泽，湿润而又新鲜有弹性。

　　2、冬季最适合肾脏护理。

　　寒冷天气的侵袭最容易伤害肾脏功能，冬季一定要好好调理肾脏。春季和夏季适合滋养阳气，那么秋季和冬季则最适合滋养阴气，滋养阴气。由于冬季是自然界万物闭藏之时，肾属水，故为阴藏，那么冬季最适合养肾，不仅能很好地提高人体的防寒保暖能力，还能有效提高自身的免疫力，对病毒有良好的抵抗力，还能有效延缓衰老。

　　女性在肾脏营养方面应该注意什么？

　　其实，我们女性比男性更容易出现肾虚，尤其是生过孩子的女性，很多人出现记忆力下降、腰酸背痛、夜尿增多，睡眠也变得不好，经常失眠，那么女性应该注意什么来滋养自己的身体呢？

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　　1、避免过度劳累。

　　体力劳动多了容易伤气，脑力劳动过多也会伤气血，如果空间太大，容易伤精。所以这些方面必须保持适度，以滋养肾脏。

　　我们常说，生命在于运动。其实，通过运动的方式，可以很好地养肾护肾，是非常值得提倡的方法。晚上可将双手掌心搓至发热，分别放在腰部两侧，掌心朝向皮肤，上下快速按摩腰部，知道感觉到热度为止，此操可有效养肾补气。

　　保持脚部温暖是滋养肾脏的好方法。由于肾经位于脚底，而我们的脚容易受到冷空气的侵袭，所以脚部要特别注意保暖工作，晚上睡觉时不要用电扇扇脚，也不要赤脚在湿地上行走，可以经常按摩脚底的穴位，如涌泉穴，可以养肾固精。

　　很多年轻的女性，由于工作的原因，经常熬夜，其实熬夜对我们女性的伤害是很大的，因为女性属于阴，晚上也属于阴，熬夜后容易阴阳失衡，这个时候也会造成肾脏的损伤，那么女性冬季养肾，有哪些妙招呢？

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　　1、充足的睡眠。

　　女性确保自己有足够的睡眠，可以很好的调节自己的气血，保养肾脏，其实很多肾虚的人平时熬夜、劳累，严重缺乏睡眠，所以一定要控制好时间，尽量不要熬夜，要养成合理的作息，早睡早起，对肾脏很有帮助，特别是对肾虚的女性。

　　我们都知道，水是我们生命的源泉。如果我们的身体没有足够的水，就很容易使身体中毒。

　　如果我们的身体没有足够的水分，就容易造成毒素在体内的滞留，严重增加肾脏的负担，所以我们要恢复足够的水分，是养肾的一个很重要的方法。

　　如果大便不畅，大便不能排出体外，毒性发作，就会引起腹泻。